隨著生活水平的提高，大家越來越關(guān)注自己的健康，很多患者家里都備有血壓計。測量血壓是一種比較簡單的技術(shù)，但是如果操作不規(guī)范，測量的血壓實際數(shù)值會出現(xiàn)一些誤差，造成血壓的誤差，有下列幾種因素：
錯誤一：血壓計擺哪都可以測量!不管是坐著、躺著還是蹲著!
應(yīng)該這么做：血壓計的擺放應(yīng)平齊心臟位置，放于一個水平面，測量時，要使袖帶中心處于心臟保持在同一高度。
錯誤二：隨時測血壓，只要有空!
應(yīng)該這么做：剛運動、活動完血壓會有些波動，一般建議測量血壓之前要有5分鐘的靜坐休息，不能抽煙和喝咖啡，雙腿平放，避免蹺二郎腿，背部挺直。
錯誤三：只要袖帶裹住手臂就行，沒那么多講究!
這是都是錯誤的測量方式。應(yīng)該這么做：準確測量血壓，綁袖帶大有講究。
1.袖帶最好直接綁在無衣物覆蓋的手臂上，即便在冬天，也不建議綁在穿著毛衣等衣物的手臂上，最多有一層單衣，不能擼袖子，以防影響所測血壓值;
2.手掌向上，伸直前臂，袖帶下緣距肘窩上1~2厘米;
3.傳感器置于手臂中間;
4.空氣管是打起的部件，保持伸直不受壓;
5.袖帶的松緊決定了傳感器的靈敏度，袖帶要擠壓排干凈空氣，纏繞松緊度以插進食指為度。
家庭自測血壓的“三定”和“三不”
在掌握了家庭自測血壓的方法后，相信您能測得較為準確的血壓值了，得到一個血壓值是不足以反映狀況的，我們需要得到一天不同時段、一段時間每天的血壓值曲線，才具有參考意義。并且，也不是一次的高壓或低壓就該“提心吊膽”。因此，為了保證所測血壓曲線的準確性，患者在平日中還需要做到“三定”和“三不”。
三定原則
定時間 血壓呈波動狀態(tài)，8點的血壓和14點的血壓無可比性。相同時間段才可以比較。
定體位 除了前面強調(diào)的坐姿之外，還要定胳膊，首次要測雙側(cè)手臂，然后以后固定稍高的一側(cè)來完成血壓監(jiān)測。
定血壓計 不同血壓計之間存在一定偏差，所以要固定血壓計測出的血壓值才有參考和對比價值。
三不原則
1.不要跟著感覺走，規(guī)范測量血壓。血壓是否正常以測出的數(shù)值為準，不能說頭不暈眼不花血壓就一定正常。
2.不要過分關(guān)注血壓，精神緊張。血壓有晝夜節(jié)律的變化，且受氣候、環(huán)境、活動、情緒變化的影響，不同時間段測量的血壓值有所不同。所以對血壓過分關(guān)注，頻繁測血壓，精神緊張，不利于血壓控制。
3.不要半途而廢，堅持測壓，堅持治療。要按照上面所說的測量頻率規(guī)則的堅持測壓。
小貼士
血壓的測量頻率是根據(jù)血壓情況和治療階段而定的，在初診或血壓未達標及血壓不穩(wěn)定患者，每日早(6:00-9:00)和晚(18:00-21:00)各測1次，每次測量2~3遍，連續(xù)測量7天，取后6天血壓的平均值作為治療決策的參考。如果血壓達標且穩(wěn)定，則每周自測1~2天，早晚各1次。血壓長期控制不理想者或評估降壓藥治療效果的，可增加測量次數(shù)。在高血壓隨訪階段，建議每三個月重復(fù)第一周測量的頻率，即每天早晚各1次，連續(xù)7天。
正確的記錄自測血壓值可以提供給醫(yī)生重要的參考。每次連續(xù)測量血壓 2~3 遍，每遍間隔 1 分鐘，取后兩遍血壓的平均值，因為第一遍測量的血壓值往往因突然加壓刺激而偏高。
家庭自測血壓收縮壓值=收縮壓(第二次讀數(shù) + 第三次讀數(shù))/2
家庭自測血壓舒張壓值=舒張壓(第二次讀數(shù) + 第三次讀數(shù))/2
